Ich will zunehmen.
Links
- Trainingsprogramm für "absolute Anfänger" auf bodystylers.de
- Basics: Muskelaufbau auf bodystylers.de. Wie muss man trainieren, intensives vs. extensives Training, etc.
- boingboing.net Ad from 1934 promises to help you get fatter du bist nicht allein
- Einzeltraining.ch Kann mich derzeit net anmelden, die fressen meine PLZ ned!! shit. sonst ist das glaub ich ne coole web2 spielerei
Motivation
- Das ganze Programm! "Iron Man", "Eye Of The Tiger" ;) Ne schmarrn.
- Es is ne beschissene Wette! Sowas will ich immer gewinnen!
- Wir können auch beide gewinnen. Den Erfolg zu messen ist eh nicht ganz einfach. Aber wenn wir nachher beide die reinsten Sexbomben sind: Umso besser. "Sex am Stiel" wie rox sagt lol...
Logbuch
- zuvor: vielleicht drei mal, jedes mal nur recht kurz, übungen nach der anleitung vom steph. zu beginn mit seinen hanteln, ich selber hab keine. (=> brust/arme).
- 2007-05-25: Das erste mal nach dem Programm von oben. Gemischter Eindruck. Ein paar von den Übungen will ich auf jeden mit drin haben, bei ein paar hab ich das Gefühl, sie nicht richtig zu machen (wo ist der Unterschied zwischen den 3 langhantel-rückenübungen?) und überhaupt benutzen die mir zu viele langhanteln (ich hab nur kurze). gewichte: 2x5kg+stangen, dh. so (rechne rechne) 2x7 kilo oder so? ich denk, ich muss viel für meinen rücken machen, und die schultern. für die beine gibts auch ein paar ganz gute übungen, wenn die mal weniger schlacksig wären wärs wohl nicht so schlecht. und wenn das dann nicht schon mit passiert ist, geht immer noch bizeps/trizeps, aber dafür sind wohl pull ups und liegestützen auch sehr gut? da kann man auch nicht so viel falsch machen? ahja.. laufen nicht vergessen... immer schön beweglich bleiben ^^
- 2007-07-05 OMG! die zeit eilt dahin. zwar kann ich ein paar erfolge spüren, aber da geht wesentlich mehr. ANA GEHT NU, KRATZENPETER!!! UUUAAAARRRRRGGGGHHHHHHHHHH - quäl dich, du sau!